LA MIA FREQUENZA CARDIACA E' OTTIMALE?

[LUCALUKY]

Ciao a tutti, ho una domanda da porvi: sono un ragazzo di 35 anni, corro da un anno con prestazioni assolutamente normali(es:mezzamaratona in 1ora e 50). Sono preoccupato per la mia frequenza cardiaca durante le gare. Con le solite formule deduco che il mio battito massimo e circa 185bpm, per fare una mezza in 1ora e 50 min ottengo una frequenza media di 172 bpm! Mi pare un pò eccessivo! Riesco a respirare comunque bene durante lo sforzo, non accuso problemi di crampi o altro, nei giorni dopo gara non ho mai dolori muscolari. Cosa mi consigliate di fare per abbassare la mia frequenza cardiaca? Inoltre, viaggiare ad una frequenza cosi alta può crearmi dei problemi?
Grazie per la collaborazione, Luca

[simone]

Ciao Luca,

solitamente con l'aumentare dell'allenamento la FC media ad una certa velocità diminuisce...

[Trotwood]

Con le solite formule deduco che il mio battito massimo e circa 185bpm

deduco tu abbia usato la formula maxFc=220-età.
Non sono un esperto, ma non è esattamente la formula più precisa per calcolarla.